La dieta recomendada por los cardiólogos para perder 5kg en 2 semanas

Nota: las verduras y carnes que cocinas lo ideal es consumirlas sin sal, aderezadas únicamente con un chorrito de aceite de oliva.

Los días 6 y 7 son días “libres”, por lo tanto puedes comer lo que quieras pero aun así ten cuidado de no caer en la comida chatarra y trata de no comer alimentos azucarados o transformados.
A partir del 8º día puedes repetir la misma dieta, siguiendo el mismo patrón.

Importante: el alcohol está prohibido durante toda la duración de esta dieta.
Después de 5 días, definitivamente notarás una pérdida de peso, ¡que puede llegar incluso a ser de hasta 2 kilos! Después de un descanso de dos días, repetirás esta dieta (puedes repetirla hasta 3 veces consecutivas siguiendo el patrón de descanso de 5 días + 2 días).
Una vez finalizada tu dieta seguirás comiendo con normalidad y salud para no desperdiciar todos los esfuerzos realizados, asegurándote de practicar actividad física de forma regular.
Sin embargo, el lunes es el único día de la semana en el que tendrás que seguir una dieta “especial”. Esto es lo que necesitas comer:
Desayuno
• 1 vaso de jugo de limón fresco diluido en agua (sin azúcar)
Almuerzo
• 1 manzana, 1 bizcocho integral
Cena
• 1 huevo cocido
• 1 tomate
• 1 tostada integral
Para el éxito de esta dieta, debes seguirlo al pie de la letra para obtener resultados y perder peso. No debes eliminar un solo alimento ni sustituirlo por otro. Si modificas esta dieta improvisando cambios, no va a funcionar. Por otro lado, puedes consumir alimentos cocidos, fríos o calientes.